Рух рук тіла під час ходьби

Чому відбувається рух рук тіла під час ходьби або коли, наприклад, ми біжимо? Адже зайві рухи – це порожня витрата енергії, пов'язана лише з дією внутрішніх сил, які впливають на швидкість руху? Чому, все-таки, це приносить користь? Яким шляхом рух рук впливає на швидкість бігу, який механізм цього впливу?

Що робить права нога бігуна, який відштовхується лівою ногою від бігової доріжки? Виявляється, спортсмен не просто переносить її, а енергійно рухає вперед, щоби сильніше відштовхнутися. Кожна нога складає по вазі приблизно п'яту частину всього тіла. Тому з'являється момент сили, що прагне повернути тулуб назустріч нозі, тобто вперед. Щоб цього не трапилося, права рука енергійно відводиться назад і майже повністю випрямляється в лікті. У результаті на тулуб діє ще один момент сили, протилежний тому, який виникає від руху ноги. Активне відведення руки назад допомагає боротися з перекиданням тіла вперед.

Все це стосується й ходьби: при ній теж доводиться боротися з поворотами тіла. Його треба знешкодити. Ось у нас і відбувається рух рук тіла при ходьбі.

Рухи рук при ходьбі, що викликає появу прикладених до тулуба реактивних сил, полегшує постановку ніг по одній прямій: якщо руки нерухомі, то ноги ступають як би по рейках: по двох паралельних прямих.

При ходьбі доводиться переносити вагу в бік опорної ноги, при цьому центр ваги тіла людини, яка йде, переміщається не прямолінійно, а по плавній кривій. Щоб уникнути похитування тіла, доводиться напружувати додаткові групи м'язів, протидіяти обертальним рухам тіла навколо вертикальної осі – звідси помітна скутість ходи та втома.

Отже, рухами рук тіла при ходьбі ми можемо збільшити частоту і довжину кроків – йти швидше. Це дозволяє уникнути помітного похитування тіла з боку в бік. Тому військові та спортсмени енергійно розмахують руками під час ходьби.